Μελέτη σε άτομα άνω των 60 ετών δείχνει ότι το συνεπές πρόγραμμα μπορεί να ωφελεί τη σωματική και ψυχική υγεία, ακόμη και όταν υπάρχουν προβλήματα ύπνου