Μπορεί να μην κάνουμε αμέσως τον συσχετισμό, όμως ακόμα και οι προπονήσεις μας μπορούν να είναι πιο φιλικές με το περιβάλλον.
Έχουμε καταλάβει πια πόσο σημαντικό είναι να νοιαζόμαστε για το περιβάλλον. Με μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά! Στην καθημερινότητά μας, λοιπόν, ανήκει και το workout μας και είμαι σίγουρη ότι, όποιον τρόπο γυμναστικής κι αν...
Το περπάτημα είναι η πιο απλή σωματική άσκηση που μπορείς να βάλεις στην καθημερινότητά σου. Είσαι σίγουρη όμως ότι περπατάς με το σωστό τρόπο;
Αυτό είναι αυτό που είναι γνωστό ως ασυμμετρία στο περπάτημα, είναι στην πραγματικότητα κάτι που μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην υγεία από ό,τι φαντάζεσαι. Η ασυμμετρία στο περπάτημα σημαίνει ότι κάνεις ένα ελαφρώς διαφορετικό βήμα με...
Αν και δεν υπάρχει κάποιος σίγουρος τρόπος να εμποδίσουμε την ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού, υπάρχουν πράγματα που κάθε γυναίκα μπορεί να κάνει, ώστε να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης του ή να τον εντοπίσει σε ένα αρχικό στάδιο, οπότε μπορεί να υπάρχει και πλήρη ίαση.
Καρκίνος μαστού και περπάτημα
Σύμφωνα με επιστημονική έρευνα, μια ωριαία βόλτα την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του...
Αν μέσα στην προσωπική σου λίστα με τους στόχους της νέας χρονιάς, βρίσκεται και το να ξεκινήσεις γυμναστική, είσαι στο κατάλληλο μέρος.
Επειδή κάθε αρχή, δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη, το μόνο που χρειάζεται είναι το σωστό σχέδιο. Και όταν πρόκειται για γυμναστική, όταν μιλάμε για σωστό σχέδιο, πρέπει να υπάρχουν και τα κατάλληλα κίνητρα. Πέρα από τα γνωστά περί σωματικής...
Διατηρώντας άψογη την σιλουέτα σου.
Παρόλο που τα Χριστούγεννα όσο πλησιάζουν μετατρέπονται στην πιο αγαπημένη εποχή του χρόνου, με τους περισσότερους να απολαμβάνουν στο έπακρο την περίοδο αυτή, μετά το πέρας των γιορτινών ημερών η "αγάπη" και η "απόλαυση" χάνονται απότομα, μετανιώνοντας τελικά για κάθε μια από τις προηγούμενες ημέρες. Η ξαφνική αυτή αποστροφή οφείλεται συχνά στο συναίσθημα που συνοδεύει την επιστροφή στην...
Το να πηγαίνεις για περπάτημα είναι πιο εύκολο κατά τη διάρκεια των θερμότερων μηνών. Ποιος δεν θέλει να απολαύσει τον καθαρό αέρα μια ηλιόλουστη μέρα; Δυστυχώς, όμως δεν ισχύει το ίδιο κατά τους φθινοπωρινούς και τους χειμερινούς μήνες. Το κρύο μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα κίνητρά σου για την καθημερινή σου άσκηση. Ή μήπως δεν χρειάζεται;
Περπάτημα με κρύο: Δεν θέλει...
Η άσκηση έχει πολλά οφέλη, τόσο θεραπευτικά όσο και προληπτικά, για τη σωματική και ψυχική υγεία. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) "Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία σας". Εάν είσαι σε φάση που... καταστρώνεις σχέδιο για να βελτιώσεις την υγεία και την ευεξία...
Πώς από πολέμιος του τρεξίματος, έγινα η μεγαλύτερη φαν!
Δεν ήμουν ποτέ ο άνθρωπος που θα ξεκινούσε να τρέχει σε γήπεδα με χαρά, ούτε καν με συμπάθεια.
Παπούτσια τρεξίματος είχα κρυμμένα στο ντουλάπι, αγορασμένα πανάκριβα όταν πήρα την απόφαση στην πρώτη καραντίνα να τρέξω. Μία που πήρα την απόφαση και μία που την άφησα πίσω.
Κι όμως, στη δεύτερη καραντίνα τα πράγματα άλλαξαν. Ή...
Μην αφήσεις κανέναν να σε πείσει ότι δεν προσπαθείς αρκετά - Το σώμα μας αλλάζει όσο μεγαλώνουμε και αυτός είναι λόγος να το αγαπήσουμε, όχι να φρικάρουμε.
Αποφεύγουμε συνήθως να ανοίξουμε αυτή την κουβέντα αλλά μήπως να ανοίξουμε τα χαρτιά μας, να μιλήσουμε για ό τι μας φοβίζει πιο πολύ, να το αντιμετωπίσουμε και να συνεχίσουμε τη ζωή μας χωρίς αυτό το...
Ο τραυματισμός του αυχένα “δίκην μαστιγίου” περιγράφει την κατάσταση όπου ο αυχένας, από αδρανή θέση δέχεται ξαφνικές δυνάμεις υπερέκτασης και κάμψης. Αυτό συμβαίνει συνήθως κατά τη διάρκεια μετωπικών συγκρούσεων με αμάξι ή ενώ ένα αμάξι είναι σταματημένο να το χτυπήσει ένα άλλο αμάξι από πίσω. Άλλες περιπτώσεις, είναι σε αθλήματα όπως το μπάσκετ ή και το ποδόσφαιρο που οι...