Η με μέτρο κατανάλωση μαύρης σοκολάτας έχει πολλά περισσότερα οφέλη για τον οργανισμό από όσα νομίζατε.
Η μαύρη σοκολάτα περιέχει πολύτιμα συστατικά όπως πολυφαινόλες, φλαβανόλες και κατεχίνες και έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για τον οργανισμό όπως την ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας, της εγκεφαλικής λειτουργίας και τη μείωση φλεγμονών.
Έρευνες έχουν συσχετίσει την κατανάλωση της μαύρης σοκολάτας και με την απώλεια βάρους. Πιο συγκεκριμένα,...
Ο περιορισμός ή η αποφυγή αυτών των τροφών μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερη ενέργεια.
Η κούραση είναι αρκετά συνηθισμένη για πολλούς από εσάς, ειδικά εάν έχετε μια πολυάσχολη καθημερινότητα ή δεν κοιμάστε αρκετά.
Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό να αισθάνεστε μια συνεχή κόπωση, κοινώς να υποφέρετε από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS), με αποτέλεσμα να επηρεάζεται η ποιότητα της ζωής σας.
Παρότι δεν υπάρχουν επαρκή...
Τι να φάει μία έγκυος και τι να αποφύγει στο γιορτινό τραπέζι
Αναμφίβολα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είστε αρκετά προσεκτικές με τη διατροφή σας. Αυτή την περίοδο ίσως να ανησυχείτε λίγο περισσότερο, όμως δεν θα έπρεπε. Υπάρχουν αρκετοί οδηγοί που θα σας βοηθήσουν τι να φάτε και τι να αποφύγετε τόσο στα εορταστικά τραπέζια σε φίλους και συγγενείς...
Συχνά μιλάμε για το πώς μια πλούσια σε φρούτα και λαχανικά διατροφή, είναι καλή για την υγεία μας. Αλλά ποια είναι η ιδανική ποσότητα ημερήσιας κατανάλωσης, που εξασφαλίζει όλα αυτά τα οφέλη στον οργανισμό μας;
Φρούτα και λαχανικά εν δράσει
Σύμφωνα με σχετική έρευνα από το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, συνολικά 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα προσφέρουν τα ισχυρότερα οφέλη για την υγεία. Η έρευνα...
Είναι γνωστό ότι τα πιο σημαντικά όπλα απέναντι στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας και συγχρόνως απέναντι στις γρίπες που κυκλοφορούν, τα δίνουμε εμείς στον οργανισμό μας, και δεν είναι άλλα από την σωστή διατροφή, τον υγιεινό τρόπο ζωής και παράλληλα την απαραίτητη πρόσληψη βιταμινών. Ο οργανισμός μας καλείται να βγάλει εις πέρας ένα αρκετά επιβαρυμένο πρόγραμμα αποτελούμενο από πολλές...
Ας εκπαιδεύσουμε τα παιδιά μας να τρώνε φρούτα και λαχανικά!
Είναι μια καλή περίοδος τώρα, που έχετε χρόνο με τα παιδιά στο σπίτι, να τα βοηθήσετε να αποκτήσουν σωστές διατροφικές βάσεις. Βρίσκονται σε μια πολύ ευαίσθητη ηλικία, και ότι μαθαίνουν τώρα, το απορροφούν εύκολα και θα το κρατήσουν σαν τρόπο ζωής ακόμα και στην ενήλικη ζωή τους. Σήμερα θα μιλήσουμε...
Με λίγες θερμίδες αλλά με πολλά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, τα λαχανικά είναι μια από τις βασικές διατροφικές κατηγορίες. Πώς, όμως, είναι προτιμότερο να τα καταναλώνουμε ώστε να έχουμε το μεγαλύτερο όφελος για την υγεία μας;
Ωμά λαχανικά στη σαλάτα
Μια σαλάτα από ωμά λαχανικά τροφοδοτεί τον οργανισμό με βιταμίνες, κυρίως Α, Β και C, ανόργανα άλατα και άφθονες κυτταρικές ίνες, υδατοδιαλυτές...
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να ενυδατώνουμε επαρκώς τον οργανισμό μας, όχι μόνο κατά την περίοδο του καλοκαιριού, όπου οι ανάγκες είναι μεγαλύτερες, αλλά όλο το χρόνο. Και αυτό γιατί το νερό, που αποτελεί το βασικότερο "όχημα" ενυδάτωσης, συμμετέχει σε όλες σχεδόν τις λειτουργίες του οργανισμού και είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του.
Από την άλλη, η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών...
Κάθε σώμα είναι όμορφο και μοναδικό, έχετε αναρωτηθεί όμως γιατί οι άνθρωποι αποθηκεύουν λίπος σε συγκεκριμένα σημεία;
Κάποιες γυναίκες έχουν την τάση να παίρνουν βάρος στην περίμετρο της μέσης και άλλες στους γλουτούς.
Αν έχετε κι εσείς «προβληματικές περιοχές» και δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος σε συγκεκριμένα σημεία, δείτε στο παρακάτω βίντεο τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας για να αποδώσει...
Είναι κάτι παραπάνω από ένα εξωτικό νόστιμο φρούτο.
Ο χυμός ανανά είναι ένα ρόφημα που λίγοι προτιμούν να έχουν στο ψυγείο τους ή να απολαμβάνουν όταν βγαίνουν βόλτα... Μήπως να το ξανασκεφτείς; Έχει οφέλη που ίσως αγνοούσες!
Το ίδιο του φρούτο προέρχεται από τη Νότια Αμερική και καλλιεργείται σε χώρες όπως η Ταϊλάνδη, η Ινδονησία, η Μαλαισία, η Κένυα, η Ινδία, η Κίνα και...
